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怎么預防氣候干燥引起感冒？

病情描述:
我家在北方，冬天氣候比較干燥很容易感冒。怎么預防氣候干燥引起感冒？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防氣候干燥引起感冒可通過(guò)保持室內濕度、補充水分、增強免疫力、減少接觸病原體等方式實(shí)現。干燥環(huán)境易導致呼吸道黏膜防御功能下降，增加病毒感染概率。


1、保持濕度


使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免鼻腔和咽喉黏膜干燥。定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少空氣中病原體濃度。


2、補充水分


每日飲水不少于1500毫升，可飲用溫蜂蜜水或梨湯滋潤咽喉。干燥季節減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入。


3、增強免疫


適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白。保證7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng)。


4、減少接觸


人群密集場(chǎng)所佩戴口罩，外出歸來(lái)及時(shí)洗手。避免用手直接揉眼、鼻，定期用生理鹽水清洗鼻腔。


氣候干燥季節可適量食用銀耳、百合、白蘿卜等潤燥食材，出現持續咽痛、發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。

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