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洋蔥放床頭可改善睡眠質(zhì)量

病情描述:
睡眠質(zhì)量特別不好,每天睡眠不到6個(gè)小時(shí),有什么辦法嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠不好是由于過(guò)度精神過(guò)度緊張,用醋泡洋蔥將一個(gè)洋蔥洗凈,剝?nèi)ネ馄?,切成薄片,放到微波爐里加熱大約2~3分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入5大湯匙食用醋,然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,還能清除體內(nèi)的廢物,使肌膚潔凈,減少老年斑,延遲老化
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