电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

肛門保健操該怎么做?

病情描述:
年齡大了,因工作需要又總是在電腦前面久坐,怕得痔瘡,以前聽人說過肛門保健操挺好的,具體該怎么做?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便后操是在便后先清洗肛門,然后用右手食指尖壓在肛門緣處,輕輕推肛門向上,同時收縮肛門,然后放松,如此重復(fù)30次。睡前操是在睡前,兩膝跪在床上,兩肘著床,頭低垂,腰部下彎,臀部稍高,挺身收腹深吸氣,同時有力地收縮肛門,然后放松,如此重復(fù)30次。能有效的疏散局部充血,對年老體弱、久病者適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
高彥江 副主任醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
肛門保健操可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生,“提肛運動”做法:吸氣時肛門放松,呼氣時肛門收縮,并向上提縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,重復(fù)做10-20次,可改善局部血液循環(huán)。“肛周按摩”做法:清潔肛門后,前后左右各2、3下按摩肛門口的肌肉,即肛門括約肌,按壓時感覺像松緊帶一樣,同樣改善局部血液循環(huán)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>