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鍛煉心肺的動(dòng)作

病情描述:
我心肺功能不太好,在接受治療的同時(shí)想自己也鍛煉一下,鍛煉心肺的動(dòng)作有什么?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉心肺的動(dòng)作可以跑步,慢速放松跑,呼吸自然,稍有氣喘,動(dòng)作無要求,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有明顯的健身效益;跳繩,跳繩對膝關(guān)節(jié)的沖擊比跑步小,而效果決不亞于跑步,對心肺功能和協(xié)調(diào)能力很有效,堅(jiān)持鍛煉對人有很多好處,而且還能減肥,跳繩運(yùn)動(dòng)道具簡單,攜帶方便,只要能堅(jiān)持下來,對身體是有很多的好處的。
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