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肺氣不足怎么補

患者：男，40歲

病情描述:
最近我總是感覺(jué)很乏力，而且還咳嗽，去醫院檢查是肺氣不足，肺氣不足怎么補？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肺氣不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩、調整作息等方式改善。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過(guò)度勞累、情志失調、外邪侵襲等因素有關(guān)，通常表現為氣短乏力、易感冒、聲音低微、自汗等癥狀。

1、飲食調理

肺氣不足者可適量食用山藥、百合、銀耳、蓮子、白蘿卜等補益肺氣的食物。山藥性平味甘，歸肺脾腎經(jīng)，具有補脾益肺的功效；百合養陰潤肺，適合肺虛久咳者；銀耳滋陰潤肺，可改善肺燥干咳。日?？蓪⑦@些食材煮粥或燉湯食用，避免生冷油膩食物損傷脾胃。

2、中藥調理

肺氣不足可遵醫囑使用補中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、黃芪精口服液、參苓白術(shù)散等中成藥。補中益氣丸適用于脾胃虛弱所致肺氣不足；玉屏風(fēng)顆粒能益氣固表，預防反復感冒；生脈飲可氣陰雙補。使用前需經(jīng)中醫辨證，避免自行用藥。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑、深呼吸訓練等溫和運動(dòng)有助于增強肺功能。八段錦中的"調理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"動(dòng)作能直接鍛煉肺經(jīng)；每日晨起可進(jìn)行腹式呼吸訓練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，重復10-15次為一組。

4、穴位按摩

經(jīng)常按揉太淵穴、肺俞穴、膻中穴等穴位可補益肺氣。太淵穴位于腕橫紋橈側端，是肺經(jīng)原穴；肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處；膻中穴在兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)。每日用拇指指腹按壓各穴3-5分鐘，以酸脹感為度。

5、調整作息

保持規律作息，避免熬夜耗氣，保證充足睡眠。肺經(jīng)運行時(shí)間為凌晨3-5點(diǎn)，此時(shí)應處于深度睡眠狀態(tài)；居室保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)，秋冬季節注意頸部保暖；減少長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)，適當進(jìn)行閉口養氣練習。

肺氣不足者日常應避免吸煙及二手煙，霧霾天氣減少外出或佩戴防護口罩。飲食宜溫軟易消化，可適量食用核桃、杏仁等堅果類(lèi)食物。保持情緒平穩，避免過(guò)度憂(yōu)思傷肺，可練習書(shū)法、園藝等怡情養性的活動(dòng)。若出現持續氣促、咳血等癥狀應及時(shí)就醫，排除肺部器質(zhì)性疾病。

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