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減肥可以吃牛油果嗎?

病情描述:
我最近在減肥,想用水果代替晚餐,不知道哪些水果合適,減肥可以吃牛油果嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛油果富含不飽和脂肪酸,熱量很少,是減肥的很好選擇,所以吃牛油果是可以減肥的。它含有接近20種維生素,礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。由于其密度高,它是一種消化速度極其緩慢的食物,可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入,最終達(dá)到減少卡路里的攝入成功減肥的目的。可以把牛油果作為每日的減肥營養(yǎng)菜單。可以代餐可以生吃,營養(yǎng)價值都很高。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最好不要吃牛油果,牛油果熱量非常高。牛油果學(xué)名叫鱷梨,每100克牛油果約含160千卡能量,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。
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