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渾身無(wú)力是怎么回事

病情描述:
最近一段時(shí)間感覺(jué)渾身無(wú)力沒(méi)什么精神，睡眠也不好，想問(wèn)問(wèn)這是怎么回事??？
共1個(gè)回答
張章 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 針灸科

渾身無(wú)力可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致肌肉修復不足，表現為晨起困倦、四肢沉重。建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、營(yíng)養不良

長(cháng)期節食或偏食可能導致能量攝入不足，伴隨頭暈、注意力不集中。需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及新鮮蔬菜水果，必要時(shí)補充復合維生素。

3、貧血

可能與鐵元素缺乏、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、活動(dòng)后心悸?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素B12等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫損傷、碘代謝異常等因素有關(guān)，常伴隨怕冷、體重增加。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療。

日?？蛇m當增加瘦肉、深色蔬菜、堅果等食物的攝入，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨其他異常表現應及時(shí)就醫檢查。

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