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怎樣預防近視

病情描述:
我現在都不能開(kāi)車(chē)了,開(kāi)車(chē)什么都看不見(jiàn),怎樣預防近視?
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

預防近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(cháng)時(shí)間連續用眼,每用眼40分鐘應休息10分鐘,可遠眺或閉眼放松,減少眼睛疲勞。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng),降低近視發(fā)生概率。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線(xiàn)均勻明亮,避免在昏暗或強光下用眼,減少眼睛負擔。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力檢查,成年人每年檢查一次,早發(fā)現早干預。

日常注意飲食均衡,適量補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素,避免過(guò)度依賴(lài)電子產(chǎn)品,保持良好的用眼習慣。

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