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怎樣預防近視

病情描述:
我現在都不能開(kāi)車(chē)了，開(kāi)車(chē)什么都看不見(jiàn)，怎樣預防近視？
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

預防近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(cháng)時(shí)間連續用眼，每用眼40分鐘應休息10分鐘，可遠眺或閉眼放松，減少眼睛疲勞。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)，降低近視發(fā)生概率。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)均勻明亮，避免在昏暗或強光下用眼，減少眼睛負擔。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力檢查，成年人每年檢查一次，早發(fā)現早干預。

日常注意飲食均衡，適量補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，避免過(guò)度依賴(lài)電子產(chǎn)品，保持良好的用眼習慣。

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