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來(lái)例假時(shí)飲食應該注意什么？

患者：女，22歲

病情描述:
我在經(jīng)期的時(shí)候總是感覺(jué)不舒服，經(jīng)期的時(shí)候飲食應該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

來(lái)例假時(shí)飲食應注意避免生冷刺激、補充鐵和蛋白質(zhì)、控制糖分攝入、適量增加溫補食物，可適量吃紅棗、牛肉、菠菜、生姜等食物，也可遵醫囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、復方阿膠漿、布洛芬等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血，可煮粥或泡水飲用，每日適量食用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議燉煮或清炒食用。

3、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，焯水后涼拌或清炒更易吸收。

4、生姜

生姜性溫可驅寒，緩解痛經(jīng)，可切片煮紅糖水或加入菜肴中烹調。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{經(jīng)，適用于經(jīng)血量少、痛經(jīng)，需在醫生指導下服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補氣養血，改善經(jīng)期虛弱，服用前應咨詢(xún)中醫師辨證施治。

3、復方阿膠漿

復方阿膠漿用于氣血兩虛型月經(jīng)不調，需避免與感冒藥同服。

4、布洛芬

布洛芬可緩解中度痛經(jīng)，但胃腸不適者慎用，須嚴格遵醫囑控制用量。

經(jīng)期飲食需溫熱易消化，避免劇烈運動(dòng)，若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)期異常應及時(shí)就醫。

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