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dha什么時(shí)候吃

患者:女,1歲

病情描述:
醫生建議讓寶寶吃DHA,那DHA什么時(shí)候吃對寶寶最有效呢?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

DHA可在孕期、哺乳期、嬰幼兒期及成人腦力需求較高時(shí)補充,建議隨餐或餐后服用以促進(jìn)吸收,具體時(shí)間需結合個(gè)體需求與醫生建議。

1、孕期補充

妊娠中晚期胎兒腦發(fā)育關(guān)鍵期需補充DHA,優(yōu)先選擇藻油或魚(yú)油來(lái)源,每日攝入量建議200-300毫克,需避免與高脂食物同服影響吸收。

2、哺乳期補充

母乳喂養期間母親持續補充DHA可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒,選擇不含重金屬污染的深海魚(yú)油制劑,配合維生素E服用可減少氧化。

3、嬰幼兒期補充

6個(gè)月至3歲嬰幼兒腦神經(jīng)快速發(fā)育階段,應選擇嬰幼兒專(zhuān)用DHA滴劑,添加至配方奶或輔食中,避免空腹服用引起胃腸不適。

4、成人補充

用腦過(guò)度或中老年認知功能下降人群可長(cháng)期補充,建議選擇含磷脂型DHA制劑提升生物利用度,心血管疾病患者需監測凝血功能。

補充DHA期間應保持均衡飲食,適量攝入三文魚(yú)、核桃等天然含DHA食物,避免與抗凝藥物同服,定期復查血脂及凝血指標。

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