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哪些食物含dha

患者:女,1歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)DHA對孩子生長(cháng)發(fā)育很重要,那哪些食物含DHA?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

若需補充DHA,可以適量吃三文魚(yú)、金槍魚(yú)、核桃、亞麻籽等食物,也可以遵醫囑吃藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊、DHA乳劑、DHA微囊粉等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

三文魚(yú)富含DHA,屬于深海魚(yú)類(lèi),有助于大腦發(fā)育和視力保護。

二、食物

金槍魚(yú)含有較高DHA,適量食用可幫助改善記憶力和認知功能。

三、食物

核桃含有植物性DHA前體α-亞麻酸,可在體內部分轉化為DHA。

四、食物

亞麻籽富含α-亞麻酸,是素食者獲取DHA前體的良好來(lái)源。

一、藥物

藻油DHA軟膠囊從微藻中提取,適合對魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的人群補充DHA。

二、藥物

魚(yú)油軟膠囊含有DHA和EPA,有助于心血管健康和神經(jīng)系統發(fā)育。

三、藥物

DHA乳劑適合嬰幼兒和吞咽困難者,吸收效率較高。

四、藥物

DHA微囊粉可添加到食物中,便于日常補充且穩定性較好。

日常飲食中可交替選擇不同DHA來(lái)源,避免單一補充,特殊人群使用補充劑前應咨詢(xún)醫生。

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