电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

dha什么時(shí)候吃最好

患者:女,26歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)孕期會(huì )損失孕婦體內的DHA,DHA要什么時(shí)候開(kāi)始補充?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

DHA建議在早餐或午餐后服用,最佳補充時(shí)間與膳食脂肪攝入同步,主要考慮因素有吸收效率、胃腸耐受性、個(gè)體代謝差異及特殊生理階段需求。

1、餐后服用

隨餐或餐后立即補充DHA可提高吸收率,膳食脂肪能促進(jìn)脂溶性DHA溶解。建議搭配含優(yōu)質(zhì)蛋白食物如雞蛋、魚(yú)類(lèi)共同食用。

2、分階段補充

幼兒應在哺乳后補充,孕婦建議分早晚兩次服用,中老年人群宜固定白天時(shí)段補充以維持血藥濃度穩定。

3、避免夜間

部分人群夜間服用可能引發(fā)胃腸不適,高純度DHA補充劑建議在日間消化活躍時(shí)段服用,減少反流風(fēng)險。

4、疾病調整

脂肪吸收障礙患者需在醫生指導下調整服用時(shí)間,膽囊切除術(shù)后人群建議采用小劑量多次補充方式。

選擇DHA補充劑應關(guān)注純度與劑型,藻油DHA更適合素食者,同時(shí)建議通過(guò)每周攝入深海魚(yú)類(lèi)2-3次進(jìn)行天然補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>