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辣木籽的功效

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)辣木籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，辣木籽具體的功效是什么？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

辣木籽具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善消化、增強(qiáng)免疫等功效，適合適量食用以輔助健康管理。

1、抗氧化：

辣木籽富含多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，可搭配維生素E協(xié)同增強(qiáng)效果。

2、調(diào)節(jié)血糖：

所含異硫氰酸酯類(lèi)成分可能通過(guò)抑制糖苷酶活性降低餐后血糖，糖尿病患者食用前需咨詢醫(yī)生。

3、改善消化：

膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘，但胃腸功能弱者需控制攝入量避免腹脹。

4、增強(qiáng)免疫：

鋅和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素可刺激免疫細(xì)胞活性，建議與含優(yōu)質(zhì)蛋白食物同食提升吸收率。

每日食用量建議不超過(guò)10克，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察反應(yīng)，慢性病患者使用前應(yīng)獲得專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

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