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吃生蠔能夠補精嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
多吃生蠔的話(huà)可不可以補精??？我最近能力不太行了，怕我女朋友嫌棄。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃生蠔可能有助于改善精子質(zhì)量。生蠔富含鋅、硒、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養素，對男性生殖健康有一定益處，但需結合均衡飲食與健康生活方式。

1、鋅元素補充

生蠔是天然鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鋅參與精子生成與睪酮合成，缺鋅可能導致精子數量減少或活力下降。

2、抗氧化作用

生蠔中的硒和?；撬峋哂锌寡趸匦?，可減少氧化應激對精子的損傷，保護精子DNA完整性。

3、蛋白質(zhì)供給

生蠔提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是精子細胞合成的重要原料，但需配合其他蛋白質(zhì)來(lái)源共同滿(mǎn)足每日需求。

4、營(yíng)養素協(xié)同

生蠔含有的維生素B12、歐米伽3脂肪酸等與鋅硒協(xié)同作用，可能間接支持生殖系統功能。

日?？蛇m量食用生蠔搭配堅果、深海魚(yú)等食物，嚴重少精弱精需就醫排查精索靜脈曲張、內分泌異常等病理性因素。

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