电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

西瓜的熱量比較低嗎？

病情描述:
吃西瓜的時候感覺西瓜特別甜，所以我不敢多吃就怕變胖，西瓜里面的熱量比較低嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜的熱量比較低，每100克西瓜約含30千卡熱量，適合作為低熱量水果選擇。西瓜主要由水分、糖分、維生素C和膳食纖維等成分構(gòu)成。

1、水分含量高

西瓜含水量超過90%，高水分特性使其熱量密度較低，有助于增加飽腹感。

2、糖分構(gòu)成

西瓜含糖量約為6-8%，主要為果糖和葡萄糖，屬于天然糖分但需注意攝入量。

3、膳食纖維

西瓜含少量膳食纖維，每100克約0.4克，對血糖影響較緩慢。

4、營養(yǎng)特點

西瓜富含維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量相對較少。

建議將西瓜作為加餐食用，糖尿病患者需控制單次攝入量，避免與高糖食物同食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>