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什么樣的食物能防脫發(fā)生發(fā)

患者：女，35歲

病情描述:
我最近發(fā)現頭發(fā)掉的很?chē)乐?，想食補一下，什么樣的食物能防脫發(fā)生發(fā)？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)或希望促進(jìn)生發(fā)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，滋養毛囊。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠增強毛囊健康，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，改善發(fā)質(zhì)。

4、菠菜

菠菜含有鐵和葉酸，有助于預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可補充毛發(fā)角蛋白所需氨基酸，改善頭發(fā)稀疏問(wèn)題。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏可能導致脂溢性脫發(fā)。

3、米諾地爾酊

米諾地爾酊通過(guò)擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，需醫生指導使用。

4、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊具有補腎養血功效，適用于肝腎不足型脫發(fā)。

日常需避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規律作息，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)嚴重時(shí)應及時(shí)至皮膚科就診。

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