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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎飲食注意事項

患者:女,26歲

病情描述:
我患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎好多年了,在飲食上應該注意什么呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者飲食需注意均衡營(yíng)養,適量攝入抗炎食物,主要有補充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加歐米伽3脂肪酸、選擇低升糖指數食物、避免高嘌呤飲食。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白:

魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉和關(guān)節功能,減少炎癥反應,烹飪時(shí)建議采用清蒸等低脂方式。

2、歐米伽3脂肪酸:

深海魚(yú)、亞麻籽、核桃富含歐米伽3脂肪酸,具有天然抗炎作用,每周可安排2-3次魚(yú)類(lèi)攝入。

3、低升糖食物:

燕麥、糙米等全谷物及綠葉蔬菜可穩定血糖水平,過(guò)量精制碳水可能加劇關(guān)節炎癥。

4、限制高嘌呤:

動(dòng)物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物可能誘發(fā)尿酸升高,合并痛風(fēng)患者需特別注意控制攝入量。

日??膳浜线m度關(guān)節活動(dòng),避免寒冷刺激,若出現明顯關(guān)節腫脹或晨僵加重應及時(shí)復查。

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