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孩子吃什么能長(zhǎng)高

病情描述:
我家孩子相對(duì)于其他孩子身高有點(diǎn)矮，想給他補(bǔ)下身體，請(qǐng)問孩子吃什么能長(zhǎng)高呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若希望幫助孩子長(zhǎng)高，可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、生長(zhǎng)激素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)干預(yù)方案。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于骨骼生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2. 牛奶

牛奶含鈣量高且吸收率高，300-500ml牛奶可滿足兒童每日鈣需求量的60%，乳糖不耐受者可選擇酸奶。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有維生素K和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，每周食用3-4次為宜。

4. 牛肉

牛肉中血紅素鐵和鋅元素含量豐富，對(duì)生長(zhǎng)激素合成具有促進(jìn)作用，建議選擇瘦肉部位。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D3滴劑可促進(jìn)鈣磷吸收，適用于日照不足的兒童，使用前需檢測(cè)血清25羥維生素D水平。

2. 碳酸鈣

碳酸鈣顆粒能補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì)，需配合維生素D使用，過量可能引發(fā)便秘。

3. 賴氨酸

賴氨酸顆粒參與生長(zhǎng)激素合成，對(duì)食欲不振的兒童效果明顯，可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)。

4. 生長(zhǎng)激素

重組人生長(zhǎng)激素適用于生長(zhǎng)激素缺乏癥，需嚴(yán)格評(píng)估骨齡后皮下注射，禁止擅自使用。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子身高增長(zhǎng)速度，保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)，出現(xiàn)年增長(zhǎng)不足5厘米應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科。

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