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更年期吃什么保健品

患者：女，55歲

病情描述:
最近發(fā)現婆婆脾氣很暴躁，莫名其妙對我們發(fā)火，有時(shí)候又偷偷掉眼淚，我和老公都覺(jué)得估計是更年期，請問(wèn)更年期吃什么保健品好呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

更年期女性可以適量吃大豆異黃酮、維生素D、鈣片、月見(jiàn)草油等保健品，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、替勃龍片、坤泰膠囊、莉芙敏片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇合適的保健品或藥物，避免自行濫用。

一、食物

1. 大豆異黃酮

大豆異黃酮具有類(lèi)雌激素作用，可緩解潮熱盜汗等更年期癥狀，建議通過(guò)豆漿、豆腐等天然食物補充。

2. 維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，預防更年期骨質(zhì)疏松，可通過(guò)日曬或深海魚(yú)類(lèi)獲取。

3. 鈣片

鈣片能補充骨量流失，建議選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣，搭配維生素D使用效果更佳。

4. 月見(jiàn)草油

月見(jiàn)草油含γ-亞麻酸，可能改善更年期情緒波動(dòng)，但對嚴重癥狀效果有限。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片屬于激素替代療法藥物，需嚴格評估血栓風(fēng)險后使用，可有效改善血管舒縮癥狀。

2. 替勃龍片

替勃龍片具有雌孕雄激素活性，適用于子宮切除女性，需監測乳腺和子宮內膜情況。

3. 坤泰膠囊

坤泰膠囊為中成藥，通過(guò)滋陰清熱緩解更年期綜合征，適合不愿接受激素治療者。

4. 莉芙敏片

莉芙敏片提取自黑升麻，可減輕潮熱和睡眠障礙，但起效較慢需持續服用。

更年期保健需結合適度運動(dòng)、均衡飲食和情緒管理，定期進(jìn)行骨密度和婦科檢查，避免盲目使用含雌激素的保健品。

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