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干瑪卡怎么吃效果最好

患者：男，32歲

病情描述:
朋友給我帶了一些干的瑪卡，干瑪卡怎么吃效果最好呢？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

若出現疲勞乏力或需要營(yíng)養補充的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等食物，也可以遵醫囑吃瑪咖提取物膠囊、復方氨基酸口服液、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于緩解疲勞，可研磨后加入粥或牛奶中食用。

2. 核桃

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能幫助改善腦力疲勞，建議每日適量食用。

3. 枸杞

枸杞具有滋補肝腎的作用，可直接泡水或加入湯羹中，適合長(cháng)期疲勞者。

4. 山藥

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白，能健脾益胃，可蒸煮或燉湯食用。

二、藥物

1. 瑪咖提取物膠囊

瑪咖提取物膠囊含有多種生物堿和氨基酸，有助于改善體力和精力，須遵醫囑服用。

2. 復方氨基酸口服液

復方氨基酸口服液能補充必需氨基酸，適合營(yíng)養不良導致的疲勞癥狀。

3. 黃芪精口服液

黃芪精口服液具有補氣升陽(yáng)的功效，可用于氣虛型疲勞，需在醫生指導下使用。

4. 生脈飲

生脈飲含有人參、麥冬等成分，能益氣養陰，適用于氣陰兩虛引起的乏力。

瑪咖制品建議選擇正規渠道購買(mǎi)，避免過(guò)量攝入，服用期間注意觀(guān)察身體反應，出現不適及時(shí)停用并就醫。

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