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冬天吃什么好

患者：女，25歲

病情描述:
都說(shuō)冬天寒冷，適合溫補，但是冬天要吃什么好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現寒冷天氣或體質(zhì)虛弱等情況，可以適量吃羊肉、紅棗、白蘿卜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃維生素D、黃芪精、玉屏風(fēng)顆粒、阿膠糕等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于驅寒暖胃，改善冬季手腳冰涼癥狀。

2. 紅棗

紅棗補中益氣，含有豐富維生素C和鐵質(zhì)，適合氣血不足人群冬季調理。

3. 白蘿卜

白蘿卜含芥子油和膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解冬季胃腸積滯問(wèn)題。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高，具有滋補肝腎作用，適合冬季預防骨質(zhì)疏松。

二、藥物

1. 維生素D

冬季日照不足易缺乏維生素D，需遵醫囑補充以促進(jìn)鈣吸收。

2. 黃芪精

黃芪精可增強免疫力，適合冬季易感冒人群在醫生指導下使用。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒具有益氣固表功效，可預防冬季反復呼吸道感染。

4. 阿膠糕

阿膠糕能補血滋陰，適合冬季血虛人群在中醫師指導下服用。

冬季飲食宜溫補但忌過(guò)量，建議搭配適量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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