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小孩吃什么能長(cháng)高

患者：女，4歲

病情描述:
我和寶寶爸爸個(gè)子都不算高，擔心寶寶會(huì )隨我們，小孩吃什么能長(cháng)高呢？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

若孩子處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴(lài)氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子身高變化，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受可替換為無(wú)乳糖牛奶。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，每天1-2個(gè)為宜，注意觀(guān)察過(guò)敏反應。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)沉積，建議焯水后食用避免營(yíng)養流失。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅元素豐富，每周食用2-3次，貧血兒童可適當增加攝入。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣和維生素D3，適用于日照不足兒童，需配合血鈣檢測使用。

2. 維生素AD

預防佝僂病和夜視力下降，早產(chǎn)兒需遵醫囑調整劑量。

3. 賴(lài)氨酸

促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，適用于挑食偏瘦兒童，不可長(cháng)期過(guò)量服用。

4. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振和發(fā)育遲緩，需與鐵劑間隔2小時(shí)服用。

家長(cháng)需保證孩子每天1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，每半年測量骨齡評估生長(cháng)速度。

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