电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

橙子的功效與作用

患者：女，20歲

病情描述:
每到橙子上市的季節，媽媽總是說(shuō)要多吃橙子對身體好，請問(wèn)橙子有什么功效與作用？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

橙子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、改善皮膚健康等功效，適量食用有助于維持機體正常功能。

1、增強免疫力

橙子中高含量的維生素C可刺激白細胞生成，幫助提升機體抗感染能力，適合免疫力低下或易疲勞人群。

2、促進(jìn)消化

橙子所含的膳食纖維和有機酸能加速胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

3、抗氧化

橙皮苷和類(lèi)黃酮等成分可清除自由基，延緩細胞衰老，對預防心血管疾病有一定輔助作用。

4、改善皮膚

維生素C參與膠原蛋白合成，長(cháng)期適量食用有助于減少紫外線(xiàn)損傷，保持皮膚彈性與光澤。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橙子，避免空腹食用以防刺激胃腸，糖尿病患者需注意控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>