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小孩學游泳前要做哪些準備

患者:女,1歲

病情描述:
我家寶寶今年6歲了,想去帶她去學游泳,想知道學游泳前要給她準備些什么?
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩學游泳前需準備泳衣泳帽、防水護具、熱身運動和心理建設,同時家長需檢查場地安全并備好應急物品。

1、泳衣泳帽

選擇合身泳衣和硅膠泳帽,避免衣物吸水增加阻力,泳帽可減少池水對頭發(fā)的刺激。

2、防水護具

準備泳鏡、耳塞和鼻夾,泳鏡防止池水刺激眼睛,耳塞降低中耳炎風險,鼻夾幫助初學者適應換氣。

3、熱身運動

家長需帶領孩子進行5-10分鐘陸上熱身,重點活動肩頸和下肢關節(jié),預防游泳時肌肉痙攣。

4、心理建設

通過繪本或視頻提前消除孩子對水的恐懼,初次下水時家長需全程陪同,避免強行推入深水區(qū)。

建議選擇專業(yè)兒童游泳教練,課程前后及時補充水分和能量,觀察孩子是否出現(xiàn)皮膚過敏結膜炎癥狀。

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