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懷孕能吃綠豆嗎

病情描述:
我比較喜歡吃綠豆,但是前兩天發(fā)現我懷孕了,那懷孕能吃綠豆嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

懷孕期間可以適量吃綠豆,綠豆性寒需控制食用量,可搭配紅豆、紅棗等溫性食材中和,出現胃腸不適或體質虛寒者應避免食用。

1、營養(yǎng)補充

綠豆富含優(yōu)質蛋白和葉酸,有助于胎兒神經發(fā)育,建議每周食用2-3次,每次不超過50克干豆,可與大米煮粥食用。

2、緩解水腫

綠豆具有利水消腫作用,對妊娠中晚期下肢浮腫有幫助,建議搭配薏仁煮湯,脾胃虛弱者應減少食用頻率。

3、血糖控制

綠豆低升糖指數特性適合妊娠糖尿病患者,建議選擇帶皮綠豆保留膳食纖維,避免加糖烹調。

4、解毒清熱

綠豆解毒作用可緩解孕期皮膚過敏或痤瘡,建議搭配金銀花煮水飲用,體質偏寒孕婦須謹慎。

孕期飲食需保持多樣化,食用綠豆時注意觀察排便情況,出現腹瀉腹痛應立即停用并咨詢產科醫(yī)生。

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