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補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法

病情描述:
我想通過食療的方法讓我的身體強(qiáng)壯起來(lái)，我想補(bǔ)腎，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物和補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些？
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

若出現(xiàn)腎陽(yáng)虛癥狀，可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)；韭菜含有硫化物和維生素C，能促進(jìn)血液循環(huán)；黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，可改善生殖功能；牡蠣含鋅量高，對(duì)精子生成有重要作用。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟；右歸丸用于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的畏寒肢冷；五子衍宗丸主治腎虛精虧所致不育；龜鹿補(bǔ)腎丸對(duì)腎陽(yáng)虛衰有溫補(bǔ)作用。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日?？膳浜线m度運(yùn)動(dòng)如八段錦，避免熬夜和過度勞累，注意保暖防寒，保持規(guī)律作息有助于改善腎陽(yáng)虛癥狀。

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