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春季養肝的好處

患者:女,24歲

病情描述:
我的肝臟不好,聽(tīng)說(shuō)在春季養肝好處很多,具體有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

春季養肝有助于改善肝功能、增強免疫力、調節情緒、促進(jìn)新陳代謝。春季養肝主要通過(guò)飲食調理、作息調整、情緒管理、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。

1、改善肝功能

春季陽(yáng)氣升發(fā),肝臟代謝活躍,養肝可幫助解毒排毒,減輕肝臟負擔,預防脂肪肝等疾病。

2、增強免疫力

肝臟是重要免疫器官,春季養肝能促進(jìn)淋巴細胞生成,提高機體對病原體的防御能力。

3、調節情緒

肝主疏泄,春季養肝可緩解肝氣郁結,改善焦慮抑郁等負面情緒,保持心理健康。

4、促進(jìn)新陳代謝

肝臟參與三大營(yíng)養物質(zhì)代謝,春季養肝能優(yōu)化糖脂蛋白轉化,維持機體能量平衡。

建議春季多食用綠色蔬菜,保持規律作息,避免熬夜和過(guò)量飲酒,適當進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)。

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