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乳房保健知識(shí)指哪些

病情描述:
乳房脹痛很難受,擔(dān)心是不是得病了,有什么方法可以治好嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

乳房保健知識(shí)主要包括乳房自檢、穿戴合適內(nèi)衣、保持良好生活習(xí)慣、定期醫(yī)學(xué)檢查四個(gè)方面。

1、乳房自檢:

每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房觸診,觀察有無腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

2、合適內(nèi)衣:

選擇透氣棉質(zhì)、承托力適中的無鋼圈文胸,避免長時(shí)間穿戴過緊內(nèi)衣影響淋巴回流。

3、生活習(xí)慣:

控制高脂飲食攝入,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免熬夜和過量飲酒,維持標(biāo)準(zhǔn)體重。

4、醫(yī)學(xué)檢查:

40歲以下女性每年做乳腺超聲,40歲以上增加鉬靶檢查,高危人群需遵醫(yī)囑加強(qiáng)篩查。

日??蛇m量食用西藍(lán)花、深海魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物,出現(xiàn)持續(xù)乳房脹痛或異常分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診。

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