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月經(jīng)期間應注意什么

患者：女，20歲

病情描述:
我在經(jīng)期常感到不適，就來(lái)問(wèn)問(wèn)月經(jīng)期應該注意什么？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間應注意保暖、保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。

1、保暖：

經(jīng)期身體抵抗力下降，需避免受涼，尤其是腹部和下肢，可適當使用暖水袋或穿保暖衣物。

2、衛生：

選擇透氣性好的衛生巾或衛生棉條，定期更換，避免細菌滋生，減少感染風(fēng)險。

3、飲食：

多攝入富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷、辛辣食物，減少咖啡因攝入。

4、運動(dòng)：

可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立，以免加重不適。

經(jīng)期保持規律作息，避免熬夜，適當補充溫水，如有嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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