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孕婦可以吃什么零食

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕之前就比較喜歡吃零食，現在懷孕三個(gè)月了，孕婦可以吃什么零食？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃酸奶、堅果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。

2、堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和微量元素，可適量食用核桃、杏仁等，避免過(guò)量攝入。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維，幫助緩解孕期便秘，注意選擇低鈉低脂產(chǎn)品。

4、水果

新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉可補充維生素，建議每日控制在200-350克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預防胎兒神經(jīng)管畸形，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補充。

2、鈣片

鈣片滿(mǎn)足孕期鈣需求，防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒缺鈣。

3、鐵劑

鐵劑改善孕期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復合維生素

復合維生素補充多種營(yíng)養素，應根據個(gè)體情況調整劑量。

孕期零食選擇需注意食品安全，避免生冷、高糖、高鹽食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況。

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