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女性備孕期間要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
我是一個(gè)準備備孕的人，不知道備孕期間該注意些什么。
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女性備孕期間需要注意營(yíng)養補充、生活習慣調整、疾病篩查、心理調節等方面，以提高受孕概率并保障母嬰健康。

1、營(yíng)養補充

備孕期間需每日補充400微克葉酸，持續至孕早期結束，同時(shí)增加鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素攝入，可適量食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、乳制品等食物。

2、生活習慣

戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，保持規律作息，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，控制體重在合理范圍，避免過(guò)度疲勞。

3、疾病篩查

孕前需進(jìn)行婦科檢查、傳染病篩查、甲狀腺功能檢測等，及時(shí)治療陰道炎、牙周炎等慢性感染，控制好高血壓、糖尿病等基礎疾病。

4、心理調節

保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，可通過(guò)正念冥想、適度運動(dòng)等方式緩解壓力，與伴侶保持良好溝通，共同做好心理準備。

備孕期間建議記錄月經(jīng)周期，選擇排卵期同房，避免接觸輻射和高溫環(huán)境，出現異常癥狀及時(shí)就醫檢查。

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