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女性備孕需要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
我和老公結婚一年多，現在準備要孩子了，備孕時(shí)女性要注意什么？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性備孕需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整及心理準備，具體包括葉酸攝入、疫苗接種、戒煙戒酒、規律作息等措施。

1、孕前檢查

建議完成婦科檢查、傳染病篩查及遺傳病風(fēng)險評估，排除陰道炎、乙肝等可能影響妊娠的疾病，必要時(shí)接種風(fēng)疹疫苗。

2、營(yíng)養補充

每日補充400微克葉酸至少3個(gè)月，增加鐵、鈣、維生素D儲備，適量食用深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、全谷物等富含營(yíng)養素的食物。

3、習慣調整

戒煙戒酒至少3-6個(gè)月，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。

4、心理準備

通過(guò)正念減壓等方式緩解焦慮，與伴侶共同規劃育兒責任，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)支持。

備孕期間應記錄月經(jīng)周期，避免過(guò)度勞累，若超過(guò)1年未孕建議及時(shí)就診生殖醫學(xué)科。

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