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小孩不愛(ài)吃飯可通過(guò)調整飲食結構、營(yíng)造用餐環(huán)境、補充微量元素、排查疾病因素等方式改善。挑食偏食可能與食物單一、進(jìn)餐分心、鋅缺乏、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)。

1、調整飲食結構

家長(cháng)需避免長(cháng)期提供單一食物，可將蔬菜水果切小塊混入主食，采用動(dòng)物造型餐盤(pán)增加趣味性。每周引入1-2種新食材，優(yōu)先選擇顏色鮮艷的胡蘿卜、西藍花等。

2、營(yíng)造用餐環(huán)境

家長(cháng)需固定進(jìn)餐時(shí)間，避免用餐時(shí)看電視或玩玩具?？勺尯⒆訁⑴c擺餐具等準備工作，同齡兒童共同進(jìn)餐能激發(fā)食欲，進(jìn)餐時(shí)間控制在30分鐘內。

3、補充微量元素

缺鋅可能導致味覺(jué)遲鈍，可遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。維生素B族缺乏會(huì )影響消化功能，適當補充復合維生素B咀嚼片，同時(shí)多食用瘦肉、蛋黃等富含鋅的食物。

4、排查疾病因素

長(cháng)期厭食可能與消化不良、腸道寄生蟲(chóng)有關(guān)，表現為腹脹、大便異常?？勺襻t囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調節菌群，或阿苯達唑片驅蟲(chóng)治療，需完善便常規等檢查。

避免強迫進(jìn)食造成逆反心理，可記錄3天飲食日記供醫生參考，若伴隨體重下降或生長(cháng)遲緩應及時(shí)就診兒科或兒童消化科。