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孕婦吃dha有什么好處

病情描述:
我媽前兩天給我買(mǎi)了點(diǎn)dha讓我吃，說(shuō)是對孕婦好但是我也不敢隨便吃，吃dha有什么好處呢？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量補充DHA有助于胎兒大腦發(fā)育、視力發(fā)育、降低早產(chǎn)風(fēng)險、改善產(chǎn)后抑郁情緒。DHA主要通過(guò)膳食攝入或補充劑獲取，建議在醫生指導下合理補充。

1、促進(jìn)大腦發(fā)育

DHA是胎兒腦神經(jīng)細胞膜的重要成分，妊娠中晚期補充可幫助神經(jīng)元分支形成。日?？赏ㄟ^(guò)深海魚(yú)類(lèi)攝入，必要時(shí)可遵醫囑使用藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油DHA乳劑等補充劑。

2、增強視力發(fā)育

DHA占視網(wǎng)膜磷脂的50%，孕期補充有助于胎兒視敏度提升。建議每周食用2-3次三文魚(yú)，或選擇含DHA的孕婦奶粉，臨床常用藥品包括DHA藻油凝膠糖果。

3、減少早產(chǎn)概率

DHA能調節前列腺素代謝，維持妊娠穩定性?？赏ㄟ^(guò)進(jìn)食沙丁魚(yú)、亞麻籽等食物補充，醫療干預時(shí)可使用復方DHA微囊粉等處方制劑。

4、改善情緒狀態(tài)

DHA參與5-羥色胺合成，對預防圍產(chǎn)期情緒障礙有幫助。膳食來(lái)源包括核桃、蛋黃等，必要時(shí)可配合醫師使用DHA維生素E復合軟膠囊。

建議孕婦每周攝入300-400克深海魚(yú)，選擇DHA補充劑時(shí)需核對含量標準，避免與抗凝血藥物同服，出現胃腸不適需及時(shí)調整劑量。

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