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孕婦吃什么補鐵補鋅

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕有一段時(shí)間了，最近到醫院檢查顯示我缺鐵缺鋅，孕婦吃什么補鐵補鋅？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鐵補鋅可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、牡蠣、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、蛋白琥珀酸鐵、甘草鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下根據缺鐵或缺鋅程度制定個(gè)性化補充方案。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用兩次可幫助改善孕期缺鐵性貧血。

2、紅肉

牛肉、羊肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的鐵元素，建議選擇瘦肉部分烹飪食用。

3、牡蠣

鋅含量居食物首位，同時(shí)含有少量鐵元素，適合孕中期胎兒快速發(fā)育期補充。

4、菠菜

植物性鐵源需配合維生素C促進(jìn)吸收，建議焯水后與柑橘類(lèi)水果搭配食用。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑適用于中重度缺鐵孕婦，可能引起胃腸刺激需餐后服用。

2、葡萄糖酸鋅

有機鋅化合物生物利用度較高，對妊娠嘔吐影響較小。

3、蛋白琥珀酸鐵

復合鐵劑胃腸反應較輕，適合鐵吸收障礙或不能耐受常規鐵劑者。

4、甘草鋅

中藥提取物含鋅成分，輔助改善孕期食欲不振和味覺(jué)異常。

孕期補鐵補鋅應通過(guò)血常規和微量元素檢測評估需求，避免盲目補充，同時(shí)注意均衡攝入維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

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