电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

喝黑茶減肥效果好嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我最近正在減肥,聽(tīng)說(shuō)喝黑茶減肥效果是比較好的,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

喝黑茶對減肥有一定幫助,但效果因人而異。黑茶主要通過(guò)促進(jìn)消化、調節血脂、減少脂肪吸收、改善代謝等方式輔助減肥。

1、促進(jìn)消化

黑茶中的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物能刺激胃液分泌,加速食物分解,減少胃腸積食。建議飯后1小時(shí)飲用,避免空腹刺激胃黏膜。

2、調節血脂

茶褐素等成分可抑制膽固醇合成酶活性,降低低密度脂蛋白水平。配合有氧運動(dòng)效果更顯著(zhù),但需持續飲用2-3個(gè)月。

3、減少吸收

茶多酚與膳食纖維能包裹食物中的脂肪,使其直接排出體外。高脂飲食后飲用效果較明顯,但無(wú)法替代飲食控制。

4、改善代謝

微生物發(fā)酵產(chǎn)生的次級代謝產(chǎn)物可激活AMPK通路,提升基礎代謝率約5-8%。需配合力量訓練才能持續維持效果。

建議每日飲用不超過(guò)1000毫升,避免影響鐵吸收。減肥需結合飲食控制與運動(dòng),單純依賴(lài)黑茶效果有限,重度肥胖者應就醫制定綜合方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>