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孕婦補鈣到什么時候孕婦怎么補鈣

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了,很多醫(yī)生都是建議孕婦補鈣,但是聽說鈣過量也是對孩子不好的,請問孕婦補鈣到什么時候孕婦怎么補鈣?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鈣一般持續(xù)至哺乳期結(jié)束,可通過飲食調(diào)整、鈣劑補充、維生素D協(xié)同、適度運動等方式補充。補鈣不足可能導(dǎo)致妊娠高血壓、胎兒發(fā)育遲緩等問題。

1、飲食調(diào)整

每日攝入牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等高鈣食物,建議分次食用以提高吸收率,避免與草酸含量高的蔬菜同餐。

2、鈣劑補充

孕中晚期需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣等制劑,同時監(jiān)測血鈣水平,防止過量導(dǎo)致便秘或結(jié)石。

3、維生素D協(xié)同

每日曬太陽20-30分鐘促進皮膚合成維生素D,或遵醫(yī)囑服用維生素D3滴劑,幫助鈣質(zhì)在腸道吸收和骨骼沉積。

4、適度運動

進行散步、孕婦操等負重運動刺激骨骼鈣儲存,避免久坐久臥加速鈣流失,運動時注意防跌倒。

補鈣期間定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況,出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)痛等缺鈣癥狀時及時就醫(yī)調(diào)整補鈣方案。

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