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記性不好吃什么補記性

患者：男，45歲

病情描述:
我的記性很不好我該吃什么東西來(lái)補記性呢，現在還年輕，不想這么容易忘事？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

若出現記憶力減退的情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦神經(jīng)細胞功能；核桃含有不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩腦細胞衰老；藍莓中的花青素具有抗氧化作用，能減少自由基損傷；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

奧拉西坦可改善腦代謝和認知功能；吡拉西坦能促進(jìn)腦內ATP合成；銀杏葉提取物可增加腦血流量；石杉堿甲通過(guò)抑制膽堿酯酶提升記憶力。需在神經(jīng)內科醫生評估后使用，避免自行服藥。

保持規律作息和適度腦力鍛煉，結合均衡飲食，有助于維持大腦健康狀態(tài)。若記憶力持續下降應盡早就診排查器質(zhì)性疾病。

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