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女性要如何正確預防乳腺疾病

病情描述:
現在好多女性都有乳腺疾病，我也擔心自己得這個(gè)病，女性要如何正確預防乳腺疾??？
共1個(gè)回答
曹廣 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 普外科

女性預防乳腺疾病可通過(guò)規律自查、科學(xué)飲食、適度運動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現。乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。

1、規律自查：

每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房自查，觀(guān)察有無(wú)腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液，發(fā)現異常及時(shí)就醫。

2、科學(xué)飲食：

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果及全谷物比例，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如豆制品、魚(yú)類(lèi)。

3、適度運動(dòng)：

每周保持中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上，有助于調節激素水平。

4、定期篩查：

40歲以下女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上建議聯(lián)合鉬靶檢查，高風(fēng)險人群需遵醫囑增加篩查頻率。

保持良好作息習慣，避免熬夜及精神壓力過(guò)大，哺乳期女性需注意正確哺乳方式以降低乳腺炎風(fēng)險。

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