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DHA真的要補嗎沒(méi)有副作用嗎

患者：女，36歲

病情描述:
孕婦孕期間要不要補充DHA呢這個(gè)有什么作用，吃多了會(huì )不會(huì )起反作用呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

DHA是否需要補充取決于個(gè)體情況，適量補充通常無(wú)明顯副作用。DHA補充主要與{孕期需求}、{嬰幼兒發(fā)育}、{心血管健康}、{認知功能維護}等因素相關(guān)。

1、孕期需求

孕婦對DHA需求增加，缺乏可能影響胎兒腦發(fā)育?？赏ㄟ^(guò)魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物攝取，必要時(shí)遵醫囑服用藻油DHA補充劑。

2、嬰幼兒發(fā)育

0-3歲是大腦發(fā)育關(guān)鍵期，DHA有助于神經(jīng)發(fā)育。母乳喂養嬰兒無(wú)需額外補充，配方奶粉喂養可選擇含DHA的奶粉。

3、心血管健康

DHA能調節血脂代謝，降低甘油三酯水平。高血脂人群可在醫生指導下使用魚(yú)油軟膠囊，配合低脂飲食。

4、認知功能維護

中老年人補充DHA可能延緩認知衰退。日?？啥嗍秤萌聂~(yú)、核桃等食物，嚴重缺乏時(shí)需醫療干預。

建議通過(guò)均衡飲食獲取DHA，補充劑應在醫生指導下使用，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適或凝血功能異常。

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