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補鋅補硒補鋅補硒可以吃什么

患者：女，31歲

病情描述:
我最近感覺(jué)身體不太舒服，到醫院檢查說(shuō)我缺鋅缺硒，補鋅補硒可以吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現鋅或硒缺乏情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、雞蛋、堅果等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅、亞硒酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于改善缺鋅引起的免疫力下降；牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，適合日常補充；雞蛋中的硒以生物活性形式存在，吸收利用率高；堅果如巴西堅果是天然硒來(lái)源，但需控制攝入量避免過(guò)量。

二、藥物

葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏癥，可改善食欲減退；硒酵母片用于低硒狀態(tài)，能調節甲狀腺功能；蛋白鋅對胃腸刺激較小，適合兒童補鋅；亞硒酸鈉需嚴格遵醫囑使用，過(guò)量可能引發(fā)中毒反應。

補鋅補硒期間應避免與鈣、鐵制劑同服，定期檢測血鋅血硒水平，長(cháng)期大劑量補充可能干擾銅代謝或導致毛發(fā)脫落等不良反應。

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