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怎樣提高肝臟的代謝功能

患者：男，33歲

病情描述:
我是一個(gè)肝病的患者，昨天去醫院檢查的時(shí)候發(fā)現我的肝功能不是太好，如何才能提高肝臟代謝功能？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

提高肝臟代謝功能可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、控制體重、避免肝損傷物質(zhì)等方式實(shí)現。肝臟代謝功能與營(yíng)養攝入、毒素清除、激素平衡、血液循環(huán)等因素密切相關(guān)。

1、飲食調整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、西藍花、藍莓，減少高脂高糖飲食，有助于肝細胞修復和代謝酶活性維持。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，促進(jìn)肝臟血流循環(huán)，增強脂肪酸氧化能力，改善胰島素敏感性從而減輕肝臟代謝負擔。

3、控制體重

通過(guò)合理減重減少內臟脂肪堆積，可降低非酒精性脂肪肝發(fā)生風(fēng)險，建議將BMI控制在18.5-23.9的理想范圍。

4、避免傷肝物質(zhì)

嚴格限制酒精攝入，慎用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物，避免霉變食物中的黃曲霉毒素，減少環(huán)境污染物接觸。

保持充足睡眠和規律作息有助于肝臟自我修復，必要時(shí)可遵醫囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、谷胱甘肽等護肝藥物輔助改善代謝功能。

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