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跆拳道從白帶到紅帶至少要練多久

病情描述:
最近在學(xué)跆拳道,現(xiàn)在是白帶,跆拳道從白帶到紅帶至少要練多久?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跆拳道從白帶到紅帶通常需要1.5至3年,實(shí)際時(shí)間受到訓(xùn)練頻率、個(gè)人體能、教練指導(dǎo)水平、考級(jí)進(jìn)度安排等多種因素的影響。

1、訓(xùn)練頻率

每周堅(jiān)持2-3次系統(tǒng)訓(xùn)練可縮短晉升周期,間斷性訓(xùn)練會(huì)延長(zhǎng)考級(jí)時(shí)間。

2、個(gè)人體能

基礎(chǔ)體能和柔韌性較好的學(xué)員能更快掌握技術(shù)動(dòng)作,兒童因身體發(fā)育因素可能需更長(zhǎng)時(shí)間。

3、教練指導(dǎo)

專(zhuān)業(yè)教練根據(jù)學(xué)員進(jìn)度調(diào)整教學(xué)計(jì)劃,規(guī)范動(dòng)作細(xì)節(jié)可避免重復(fù)訓(xùn)練。

4、考級(jí)安排

道館考級(jí)周期設(shè)置差異較大,部分機(jī)構(gòu)要求必須完成固定課時(shí)才能參加晉級(jí)考試。

建議結(jié)合自身情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,考級(jí)前重點(diǎn)強(qiáng)化品勢(shì)、腿法和實(shí)戰(zhàn)能力,注意避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

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