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身體皮膚干燥怎么補水

患者：女，27歲

病情描述:
我身體的皮膚特別的干燥，在嚴重的情況下還會(huì )掉皮屑，這種情況要如何的補水？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

皮膚干燥可通過(guò)增加飲水、使用保濕產(chǎn)品、調節室內濕度、補充必需脂肪酸等方式改善。干燥可能由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、魚(yú)鱗病等因素引起。

1、增加飲水

每日飲水不足會(huì )導致皮膚含水量下降，建議成人每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用更有利于吸收。

2、保濕產(chǎn)品

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳液或霜劑，沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳，避免使用含酒精的護膚品。

3、調節濕度

冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免長(cháng)時(shí)間暴露在空調或暖氣環(huán)境中，必要時(shí)可放置水盆增加蒸發(fā)量。

4、必需脂肪酸

飲食中增加深海魚(yú)、堅果、亞麻籽等富含omega-3的食物，必要時(shí)可遵醫囑服用魚(yú)油軟膠囊、維生素E膠丸、多維元素片等補充劑。

避免過(guò)度清潔和使用堿性洗浴用品，洗澡水溫控制在38℃以下，若伴隨嚴重脫屑或瘙癢建議及時(shí)就診皮膚科。

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