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如何有效消除胃脹腹脹

病情描述:
我每次吃完飯總是感覺胃脹,如何有效消除胃脹腹脹呢?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃脹腹脹可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹腹脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、消化系統(tǒng)疾病、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免暴飲暴食,減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥的攝入,選擇易消化的粥類、蒸煮食物。進食時細嚼慢咽有助于減輕胃腸負擔。

2、適度運動

飯后散步或進行腹部按摩能促進胃腸蠕動,緩解脹氣。避免立即平躺或劇烈運動,建議餐后1小時進行溫和活動。

3、藥物治療

可能與胃炎、腸易激綜合征等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為噯氣、腹痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復方消化酶等藥物改善消化功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與脾胃虛弱有關(guān),通常表現(xiàn)為食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。中醫(yī)可采用針灸、艾灸或服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等方劑調(diào)理氣機。

日常注意保持規(guī)律作息,避免焦慮情緒,持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。

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