电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

女人腎虛感覺(jué)有點(diǎn)嚴重怎么辦好

病情描述:
我有些腎虛，并且很?chē)乐剡€非常怕冷，四肢經(jīng)常都是冰冷的，經(jīng)常失眠，月經(jīng)失調，并且總是消化不良，還總是想上廁所，這種情況應該怎么辦才好呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性腎虛可通過(guò)調整作息、飲食調理、中藥干預、適度運動(dòng)等方式改善。腎虛通常由長(cháng)期勞累、營(yíng)養失衡、慢性疾病、年齡增長(cháng)等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì )加重腎氣耗損，建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間11點(diǎn)后入睡，午間可小憩20分鐘。

2、飲食調理

黑豆、黑芝麻、核桃等食物有助于補腎益氣，可搭配山藥、枸杞燉湯食用，避免生冷辛辣刺激飲食。

3、中藥干預

腎陰虛可遵醫囑服用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸，嚴重者可考慮左歸丸等藥物，需辨證使用。

4、適度運動(dòng)

八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)能改善氣血循環(huán)，每周3-4次，每次30分鐘為宜，避免劇烈運動(dòng)加重虛損。

若伴隨嚴重腰膝酸軟、月經(jīng)紊亂或水腫等癥狀，建議及時(shí)至中醫科就診，配合艾灸、針灸等綜合治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>