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怎樣按摩頭皮防脫發(fā)

病情描述:
我最近脫發(fā)脫得有點厲害,睡一覺起來枕頭上都是頭發(fā),怎么按摩頭皮可以防脫發(fā)?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

按摩頭皮防脫發(fā)可通過指腹按壓、梳頭按摩、穴位刺激、精油輔助等方式改善血液循環(huán)。脫發(fā)可能與壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因有關。

1、指腹按壓

用指腹從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓,每次持續(xù)數(shù)分鐘,促進頭皮微循環(huán),減少毛囊萎縮。

2、梳頭按摩

選擇圓頭木梳從前往后梳理頭發(fā),梳齒輕觸頭皮刺激血流,每日重復進行可增強毛囊活性。

3、穴位刺激

重點按壓百會穴、風池穴等頭部穴位,每次按壓數(shù)秒后松開,有助于調(diào)節(jié)頭皮營養(yǎng)供應。

4、精油輔助

將迷迭香精油稀釋后涂抹于頭皮,配合溫熱毛巾包裹,可幫助改善毛囊周圍微環(huán)境。

日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食,避免過度燙染頭發(fā),若脫發(fā)持續(xù)加重建議就醫(yī)排查病理性原因。

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