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孕婦吃生棗好還是吃熟棗好

病情描述:
現在孕六周，我媽買(mǎi)了一些紅棗我吃，說(shuō)是可以補氣血，孕婦吃生棗好還是吃熟棗好呢？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃熟棗更有助于營(yíng)養吸收和胃腸健康，可選用紅棗、黑棗等熟制棗類(lèi)，也可遵醫囑服用硫酸亞鐵、葉酸片、鈣劑等藥物補充營(yíng)養。

一、食物

1. 熟紅棗

熟制紅棗富含鐵元素，有助于改善孕期貧血，蒸煮后更易消化。

2. 熟黑棗

黑棗經(jīng)熟制后膳食纖維軟化，可減少胃腸刺激，適合孕期便秘時(shí)食用。

3. 棗泥

將熟棗制成泥狀可避免棗皮劃傷消化道，適合孕早期嘔吐時(shí)少量食用。

4. 棗湯

熟棗與枸杞等食材燉湯，能提高營(yíng)養素溶出率，適合孕中晚期滋補。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

缺鐵性貧血孕婦需在醫生指導下補充，配合維生素C可促進(jìn)吸收。

2. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管缺陷的必需營(yíng)養素，孕前3個(gè)月至孕早期需規律服用。

3. 鈣劑

孕中晚期胎兒骨骼發(fā)育需增加鈣攝入，碳酸鈣等制劑需遵醫囑使用。

4. 復合維生素

含多種微量元素的孕期專(zhuān)用補充劑，需根據產(chǎn)檢結果選擇合適配方。

孕婦每日食用熟棗建議不超過(guò)10顆，出現腹脹或血糖波動(dòng)時(shí)應及時(shí)調整，所有營(yíng)養補充劑均需在產(chǎn)科醫生指導下使用。

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