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脫發(fā)吃什么好經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

病情描述:
脫發(fā)很嚴重，老感覺會脫到禿頭，想知道脫發(fā)吃什么好經(jīng)常脫發(fā)吃什么好呢？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、米諾地爾酊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，有助于改善貧血導致的脫發(fā)問題。

4、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能夠增強頭發(fā)韌性，減少斷裂脫落。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎作用，適用于氣血不足引起的脫發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸片可補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善發(fā)質(zhì)。

3、維生素B6片

維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝，缺乏可能導致脂溢性脫發(fā)。

4、米諾地爾酊

米諾地爾酊能擴張頭皮血管，促進毛囊生長周期恢復。

日常應注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，同時減少精神壓力對脫發(fā)的負面影響。

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