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減肥可以吃維生素片嗎

患者：女，35歲

病情描述:
我在最近非常的胖，然后我想吃一些維生素片來(lái)進(jìn)行減肥，這樣可以嗎？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

減肥期間可以適量服用維生素片，但需注意維生素B族、維生素D、維生素C和復合維生素的合理補充，建議在醫生指導下結合飲食調整使用。

1、維生素B族

維生素B1、B2、B6等有助于能量代謝，缺乏可能影響脂肪分解?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉等食物補充，或遵醫囑服用復合維生素B片。

2、維生素D

維生素D缺乏與肥胖存在關(guān)聯(lián)，適量補充可能幫助調節代謝。日?？赏ㄟ^(guò)日曬、魚(yú)類(lèi)攝入，必要時(shí)使用維生素D3滴劑。

3、維生素C

維生素C參與脂肪氧化過(guò)程，但過(guò)量補充無(wú)直接減重作用。建議優(yōu)先從柑橘類(lèi)水果獲取，或選擇維生素C泡騰片。

4、復合維生素

復合維生素可預防減肥期營(yíng)養失衡，但不可替代飲食。建議選擇含鐵、鋅等微量元素的復合制劑，避免單一營(yíng)養素過(guò)量。

減肥期間應優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養，維生素片僅作為輔助手段，長(cháng)期服用需監測肝腎功能并定期評估營(yíng)養狀況。

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